Lo que NO es Mindfulness

Quizás la mejor manera de definir lo que es la Atención Plena, sea comenzar explicando lo que no es Mindfulness. En este sentido, y antes de comentar una definición operativa, empezaremos por resaltar algunos de los rasgos fundamentales que no definen la Atención Plena.

Mindfulness no es

  • … una religión. A pesar de que los antecedentes filosóficos están en el Budismo.
  • … un nuevo sistema de creencias “new age”.
  • … una forma de poner la mente en blanco. A pesar de que, en la cotidianidad se le conoce como meditación (Simón, 2012)
  • … una manera de evadirse, de desconectarse de la realidad o de escaparse del dolor.
  • … una forma de medicina alternativa. De hecho es “la buena medicina” (Santorelli, 2016).

Estos aspectos han sido resaltados por Saki F. Santorelli, EdD, MA, profesor de medicina, director de la Clínica de Reducción de Estrés y del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.

A continuación, os facilito el enlace con la conferencia que Saki Santorelli ofreció en el Anfiteatro Ramón y Cajal de la Facultad de Medicina de la UCM, en este mismo año.

Definición operativa de Mindfulness

Por otra parte, tal y como el señor Saki Santorelli explica, es posible ofrecer una definición operativa de Mindfulness:

The awareness that arises from paying attetion on purpose, non-judgmentally, in the present moment.

Jon Kabat-Zinn, PhD

Lo que traducido al castellano sería:

La consciencia que surge de prestar atención, deliberadamente (a propósito), sin juicios (aunque eso no quiere decir que no haya que aprender a hacer juicios), en el momento presente.

Esta definición ofrecida por Jon Kabat-Zinn, nos brinda una particular exploración del concepto de Mindfulness o Atención Plena, que abarcaremos en próximas publicaciones.

Para mi, Mindfulness, es la consciencia que tienes de ti y de todo cuanto te rodea. Desde la consciencia de tu propia respiración hasta el mínimo ruido externo que atestigua tu presencia en este mundo. Pasando, asimismo, por la consciencia del enfado, que te provoca la discusión con un ser querido y el darte cuenta, del parloteo diario de tu mente.

Mindfulness es, en definitiva, una forma de ver la vida. Una apertura mental que implica adentrarse en el  mundo de la Consciencia. Un camino, de enorme responsabilidad, y en el que no hay vuelta atrás.

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