Lava los platos siendo consciente

Lavar los platos, fregar el suelo, hacer la cama o cualquier actividad doméstica, son buenos ejemplos y ocasiones para poner en práctica mindfulness. Se trata de que hagas lo que hagas, lo lleves a cabo siendo consciente de ello.
Siendo Consciente: El milagro de Mindfulness
Un libro maravilloso para comenzar a adentrarse en el mundo de la Atención Plena es, precisamente, El milagro de mindfulness. Escrito por el maestro zen Thich Nhat Hanh, monje budista, nacido en Vietnam. Quien es además activista por la paz y ha sido nominado para el Premio Nobel por ese motivo.
¿Pero qué significa realmente eso de ser plenamente consciente? En palabras del maestro Thich Nhat Hanh, ser plenamente consciente equivale a mantener tu conciencia viva a la realidad presente.