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Mindfulness o Atención Plena
Mindfulness o Atención Plena.
Mindfulness o Atención Plena, en castellano, se define como la consciencia que surge de prestar atención, deliberadamente, sin juicios, en el momento presente (en palabras de Jon Kabat-Zinn).
Aquí hablaremos de todo lo relacionado con Mindfulness y de cómo prestar Atención Plena a todo lo que ocurre en el momento presente. Desde lo que no es, hasta ejercicios para empezar a practicar Mindfulness.
Conceptos como consciencia, atención plena, mente de principiante, aceptación o compasión, tendrán cabida en este espacio. Y nos permitirán explicar la unión perfecta de Psicología y Mindfulness.
Te daremos claves para la práctica formal de Mindfulness, mediante ejercicios de meditación guiada. Además ofreceremos ejemplos de cómo practicar de manera informal.
